Dấu hiệu rụng trứng đau lưng chia sẻ mới cho các chị em 2020

Dấu hiệu rụng trứng đau lưng là triệu chứng chị em phụ nữ thường gặp phải trong chu kỳ kinh nguyệt. Cơn đau lưng, đau vùng hông khiến chị em mệt mỏi, khó chịu, không tập trung được vào công việc từ đó khiến tâm trạng thất thường, hay cáu gắt. Phải làm sao khi bị đau lưng trong kỳ kinh nguyệt, cùng tham khảo ngay trong bài viết dưới đây.

Rụng trứng có đau lưng không?

Cơ địa mỗi người là khác nhau vì vậy mà nội tiết tố bên trong cơ thể cũng khác nhau. Vì thế dẫn đến việc dấu hiệu rụng trứng của mỗi người là khác nhau. Khi chuẩn bị đến chu kỳ kinh nguyệt có người sẽ xuất hiện dơn đau lưng, có người bị đau bụng hoặc cũng có người không xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nào trước khi đến kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó vị trí cơn đau lưng của mỗi người cũng không giống nhau.

Kỳ lạ một điều rằng không phải những người có cơ địa yếu thì sẽ bị đau lưng, đau bụng. Có những người cơ địa rất khỏe nhưng vẫn bị các cơn đau hành hạ trước và trong ngày kinh nguyệt. Cơn đau thường kéo dài trong 2 đến 4 ngày, khiến chị em phụ nữ không muốn làm gì cả, làm việc cũng mất tập trung và chỉ muốn nằm yên một chỗ.

Nếu như bạn dùng tay hoặc đồ vật tác động vào vùng lưng bị đau sẽ cảm thấy khá dễ chịu. Thông thường cơn đau lưng sẽ đến vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt với cảm giác đau dữ dội, sau đó giảm dần vào các ngày tiếp theo.

Tóm lại không phải ai cũng bị đau lưng mỗi khi rụng trứng, nó chỉ xuất hiện ở một số người với thời gian không xác định.

Yếu tố ảnh hưởng đến khả năng bị đau lưng khi rụng trứng

Lượng hormone trong cơ thể tiết ra ít hay nhiều: Khi cơ thể tiết nhiều hormone Estrogen đột ngột khiến trứng bong ra dẫn đến các cơ co thắt hoạt động tích cực hơn khiến chị em cảm thấy đau lưng và vùng hông.

Chế độ ăn uống không khoa học: Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ chịu ảnh hưởng lớn của chế độ ăn uống. Trong thực đơn hàng ngày của bạn có đồ ăn nhiều dầu mỡ, các loại thức ăn nhanh, rượu bia,... Khi dung nạp vào cơ thể tế bào niêm mạc sẽ yếu dần đi và nhạy cảm hơn, chỉ một tác động nhỏ cũng khiến bạn cảm thấy đau. Đặc biệt nếu chị em phụ nữ uống nhiều nước lạnh, ăn đồ cay nóng hoặc quá chua cũng khiến các cơn đau kinh nguyệt dữ dội hơn.

Bệnh phụ khoa: Lớp niêm mạc trong thành buồng trứng mỏng đi do bạn gặp các vấn đề về phụ khoa, khi bị tác động nhẹ chúng cũng sẽ gây đau đớn cho chị em. Đặc biệt bệnh phụ khoa càng nghiêm trọng cơn đau vùng thắt lưng khi có kinh nguyệt sẽ nặng nề hơn.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều là dấu hiệu vấn đề sinh lý của chị em không ổn, khả năng bị đau vùng thắt lưng sau khi rụng trứng cao hơn bình thường. Ngoài ra khi chu kỳ này không đều cũng có thể ảnh hưởng đến da mặt, tinh thần và khả năng sinh nở sau này,...

Đau lưng mấy ngày thì rụng trứng?

Chu kỳ để một tế bào trứng chín là từ 21 đến 25 ngày. Trong trường hợp trứng không gặp tinh trùng để tạo thành phôi thì tế bào sẽ vỡ ra và được đào thải ra ngoài cùng với dịch nhầy và máu.

Trong vòng 10 đến 14 ngày của chu kỳ trứng chín được đi ra khỏi nang trứng, rơi vào vòi trứng và đi đến ống dẫn. Các cơn đau lưng xuất hiện nhiều nhất vào 3 đến 4 ngày đầu. Đó là lúc trứng phá các nang và di chuyển xuống vòi trứng làm máu chảy và dịch nhầy tiết ra. Cổ tử cung bị co bóp gây nên các cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội cho chị em. Đây là lý do khiến đốt sống, dây thần kinh bị chèn ép khiến xuất hiện hiện tượng đau lưng.

Cách khắc phục đau lưng khi rụng trứng

Dấu hiệu rụng trứng đau lưng là tình trạng hết sức bình thường và không hề ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng quan và sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ. Tuy nhiên trong khoảng thời gian bị các cơn đau làm phiền, chị em rất dễ cáu giận, mất bình tĩnh, cáu gắt hoặc mệt mỏi, mất sức. Vì vậy mà bất kỳ chị em nào cũng muốn tìm cho mình một cách giảm cơn đau lưng trong kỳ kinh nguyệt hiệu quả mà an toàn. Dưới đây là một số cách cải thiện cơn đau vùng thắt lưng cho chị em tham khảo áp dụng:

Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Khi cơn đau thắt lưng do rụng trứng xuất hiện bạn đừng quá gắng sức làm việc, hãy để cơ thể nghỉ ngơi từ 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ. Để dễ chịu hơn, bạn hãy nằm úp người xuống hoặc nằm nghiêng. Nếu có thể thì hãy đi ngủ khi đó hoặc nằm im trong tư thế đó vào giờ nghỉ trưa. Cách này rất hữu ích trong việc giảm các cơn đau thắt lưng khi đến kỳ kinh nguyệt.

Chườm nóng tại thắt lưng

Đây là cách giảm đau lưng nhanh chóng mà hiệu quả được nhiều chị em phụ nữ sử dụng khi rụng trứng. Cách thực hiện chườm nóng cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần dùng túi chườm nóng chuyên dụng hoặc sử dụng 1 chai đổ đầy nước nóng rồi đặt sau lưng là sẽ cảm thấy cơn đau thuyên giảm đáng kể.

Massage

Để làm giảm các cơn đau tức thì do rụng trứng bạn có thể massage nhẹ nhàng quanh khu vực thắt lưng. Để nhận được hiệu quả nhanh chóng chị em có thể sử dụng một chút dầu nóng để massage. Lưu ý cần xoa bóp nhẹ nhàng, cẩn thận, tránh làm mạnh ảnh hưởng đến cột sống.

Tắm bằng nước ấm

Tắm bằng nước ấm là cách giảm đau lưng khi rụng trứng rất hiệu quả. Khi rụng trứng cơ thể của bạn yếu hơn so với bình thường, nếu bạn tắm bằng nước lạnh có khả năng các cơn đau sẽ gia tăng. Nước ấm giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, thư thái bên cạnh đó có công dụng giúp khí huyết lưu thông dễ dàng. Từ đó làm giảm các cơn đau hiệu quả.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt khoa học

Để không bị đau lưng khi rụng trứng, chị em nên bổ sung đầy đủ thực phẩm chứa chất dinh dưỡng có lợi, đặc biệt là các loại cá biển và rau xanh. Ngoài ra chị em cũng nên tránh vận động quá sức và vận động mạnh trong khoảng thời gian này, nhất là tuyệt đối không nên đứng quá nhiều.

Bài viết trên đây cung cấp thông tin hữu ích về dấu hiệu rụng trứng đau lưng. Triệu chứng này gây ra nhiều khó khăn cho chị em cả sinh hoạt và công việc. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt. 

Theo : xuongkhoptmd